指导意见:
你好,消除腹部赘肉的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,比如慢跑、健身操等,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,此外也可以服用祛湿的中药调理,效果更好一些。
消除腹部赘肉最好采取运动方式例如跑步,仰卧起坐,游泳以及做腹肌的训练等,单纯依靠节食的方式不太现实,还很有可能造成营养不良,因此建议饮食控制加上多运动锻炼,来消除腹部赘肉。
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