首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯,保证良好的,充足的睡眠时间,调整自身的生物钟。要早睡早起,在11点之前一定要睡觉。平时白天的时候可以做一些适量的运动,不要过于劳累,心理压力不要太大。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,有神经官能症,而且还有失眠的表现,对于这种情况,最主要的是选择自我调整和药物来治疗
指导意见:
首先,一定要放松心情,不要有任何的紧张和顾虑,其次,就是要多听听音乐,多参加一些户外的运动,每天户外运动的时间尽量要保持在两个小时以上,其次就是规律作息,每天晚上的十点或者是11点必须上床睡觉,如果通过以上调整得不到改善的话,那么就需要配合药物治疗,比如右佐匹克隆,阿普唑仑谷维素维生素b1
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线