健康咨询描述: 左脚踝韧带损伤数十月,有少量积液,养伤一点时间,但昨天慢跑了一圈操场脚又开始痛了,之前崴脚的时候没有打石膏,阈值下降了,还能好吗?
一般来说,即使软组织的损伤,如果恢复的话,也是需要一段时间的,在恢复期间,建议尽量休息,尤其是不要做负重运动,期间可以做一做理疗,贴活血化瘀的膏药等等,慢慢的保养
关节韧带损伤有数10月这种情况主要是可以做康复运动锻炼促进功能的恢复,如果还有疼痛的症状,可以做一下针灸或者是物理因子疗法治疗促进恢复的,如果损伤非常严重,通过保守治疗都无法改善,这种情况就要通过手术处理的。
哪些康复运动呢,做运动会加重伤势吗?
最好到医院的康复科,在运动治疗师指导下进行康复运动锻炼。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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