不良的生活习惯是引起失眠的一个常见的病因,比如说有些患者作习时间不规律,有些患者还经常的出现上夜班轮换班,另外有些患者也有可能睡前喜欢吃太多的东西,这些都可能引起失眠
病情分析:
不良的生活习惯有可能会引发失眠,尤其是长时间熬夜可能会导致睡眠生物钟紊乱,造成入睡困难。
指导意见:
长时间上夜班也可能会造成睡眠生物钟紊乱。晚上熬夜打游戏,精神紧张不放松,这些情况都是引起失眠的原因。要养成有规律的因素,睡眠习惯,按时休息不熬夜,不吃辛辣刺激食物,多运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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