你好!产后由于活动量少,食用蔬菜水果少,容易出现便秘,建议你适当下床活动,多吃新鲜蔬菜水果,如果水果凉的话,可以用温水浸泡后食用,如果便秘严重,可以服用乳果糖缓解。不要长时间卧床,定时下床活动。
产后出现便秘这种情况主要再于调整好心态及饮食慢慢会好转的,一定要注意饮食的规律卫生,避免吃生冷刺激的食物,以流质清淡易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果及粗纤维的食物,多喝温开水,防寒保暖,保持良好乐观的心态,避免过度的紧张焦虑。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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