解决便秘的方法很多,如多喝水,多吃粗纤维食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天早晨起来喝杯蜂蜜水或淡盐水,适当运动锻炼,腹部顺时针按摩等都可以促进胃肠蠕动,预防便秘。
喝水是可以有效的预防便秘的水分,能软化大便,使大便排出体外多喝水可以促进胃肠的蠕动,可以使大便快速的排出,如果便秘的患者需要多吃一些新鲜的蔬菜水果,适量的运动都可以促进胃肠蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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