香蕉可以有效的预防便秘。香蕉能够促进肠胃蠕动,促进消化,因为香蕉中含有大量的膳食纤维和果胶,这些营养成分可以有效的预防便秘。香蕉中含钾也是比较多的,可以平衡体内过多的钠,刺激肠道蠕动,所以对于便秘有很好的作用。
指导意见:
香蕉是可以预防便秘,因为香蕉可以润滑通便作用。预防便秘平时吃粗纤维食物,苹果、火龙果、猕猴桃、橙子等通便。需要加强体育锻炼,注意不能吃辛辣食物和上火食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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