为什么早餐要有果蔬？

      早餐多吃些水果和蔬菜，能够提高丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，可以保证身体健康，维持肠道的正常功能，平时要注意饮食搭配，要加强体育锻炼来增强体质，增强抵抗力。
      

      果蔬可以给身体补充所需的一些维生素，微量元素，可以补充身体所需的营养，提高身体的免疫力，所以每天都要保证食材多样化，营养要均衡，这样才能让自己的身体状态更好。