节食，运动，体重基本不变
男 | 27岁 悬赏6个健康币
2021-10-21 15:49:48
3人回复
来自厦门市
健康咨询描述： 本人从上周开始节食，晚餐不吃，每天都跑好几公里加一些器械类运动，体重下了2，3斤后就不怎么变化了，目前午餐也不吃了但是依旧没饥饿感，吃一点点东西肚子就感觉很涨，体重一直难下(本人191cm，目前体重169斤)
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医生回复区
2021-10-21 16:18:46 我要投诉
这种情况还是需要一段时间的，偶尔的几天时间节食运动，体重基本是没有什么变化的，有的时候也是需要有一个过程的，还需要注意清淡饮食，适当的活动锻炼，继续坚持。
2021-10-21 16:25
ask315196276a
追问
医生我这样节食快两周了，以前也是这样一周就下来了，这次感觉效果很不好，运动量每天都不小
2021-10-21 16:26医生回答：
有的时候也是需要一个过程的。
2021-10-21 16:10:44 我要投诉
多种因素会影响人的体重，通过减肥效果不好可能是内分泌功能紊乱，脾虚导致肥胖。有的人肥胖与遗传因素有关系，肥胖的人群容易患心脑血管疾病，容易导致高血脂，高血糖，肥胖的人要控制糖，脂肪的摄入量。
2021-10-21 16:12
ask315196276a
追问
可是医生之前这样干体重都是会很好下来，这次就一直很难下来而且吃点东西就感觉很撑
2021-10-21 16:16医生回答：
多种因素会影响体重。
2021-10-21 16:16:11 我要投诉
这个体重还好的，算是比较瘦的，还是不建议通过不吃饭来减肥的，主要是引起胃胀气等胃功能紊乱的情况的，需要注意按时规律进食适量的，配合运动看看怎么样。
以上是对“节食，运动，体重基本不变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2021-10-21 16:26
ask315196276a
追问
医生主要我马上要比赛了，所以要减脂，以往克制一周就下来了，这次效果很不好所以很着急
2021-10-21 16:30医生回答：
那可能会引起身体不适的
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