指导意见:
日常生活当中,在饮食方面合理的膳食均衡营养,荤素搭配可以选择一些瘦肉,鱼肉,虾以及奶制品牛奶或者是豆类的食材比如豆腐。规律饮食多锻炼身体增强体质。
想要延缓卵巢功能衰退,我们平时多吃一些豆制品,多喝豆浆,多吃一些富含雌激素的食物,比如说木耳、洋葱和蜂王浆之类的,另外到更年期可以吃小剂量的雌孕激素来替代治疗,保持心情舒畅,规律作息!
温馨提示:
坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
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