会出现难以入睡。说后早醒。睡中多梦。醒后又难以入睡。这种情况属于失眠的早期表现。建议及时调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯。睡前喝杯温热的牛奶。听听轻音乐都可能调整了睡眠。
每个正常人都可由于各种因素出现一定的的睡眠问题,其中失眠是比较常见的睡眠障碍。早期失眠的症状很多,有些可以出现一定的躯体不适症状,例如头部不适,有些表现为睡眠减少,有些表现为睡眠浅、梦多。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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