失眠吃什么食物补

      失眠的患者可以适当的吃些莲子，大枣，百合。和优质的蛋白质要养成良好的休息睡眠规律，最好能去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，以便及时的对症治疗。

      病情分析：
      如果属于偶尔的失眠，可能在现实生活中考虑的过度精神，过度紧张，出现了失眠的症状。如果失眠症状超过一个月，就要引起重视。首先要去医院神经内科门诊就医，通过一般的健康查体，排除身体健康方面的问题，再考虑精神因素。
      指导意见：
      建议首先要正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠质量。在饮食上可以多喝些小米加大枣、莲子、百合、茯苓熬制的粥。同时睡觉前服用维生素B1、B2、谷维素各两片，有助于缓解失眠的症状。

      病情分析：
      您好，根据你所描述的大概的情况，对于有睡眠障碍的病人，在日常的饮食方面的营养补充方面，一般来说没有特殊的要求
      指导意见：
      在日常的饮食方面，最主要的是在晚餐的时候，尽量要避免食用辛辣刺激性的食物以及喝一些兴奋性的饮料以及浓茶酒类，只要能够多加注意以上的这些食物的话，其它方面的饮食没有特别的禁忌
      以上是对“失眠吃什么食物补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，问题已查阅，主要是咨询有关失眠方面的问题。能够起到安神作用的食物有大枣，枸杞，大麦茶以及莲子仁等。平时可以泡水喝。另外平时的饮食也需要做到合理饮食，多食富含纤维性食物。