备孕时候都需要注意什么？

      你好，怀孕前3个月夫妻双方需戒烟、戒酒，注意补充充足的叶酸钙，均衡饮食、保证健康。主要有以下几点：
      1、保证休息以及睡眠，保证每天充足睡眠，否则免疫力系统会受到影响，激素水平被打乱不利于怀孕。保持轻松心情，避免过度压力，可尝试练习瑜伽；
      2、戒烟，戒酒，酒对精子存在损害，烟雾中存在较多有害物质会杀死精子，受孕前至少3个月应停止饮酒、吸烟；
      3、补充叶酸，叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形以及早产几率，妇女应从计划妊娠开始，多摄入富含叶酸动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类，建议每日额外补充0.4mg-0.8mg叶酸；
      4、补充钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的物质。

      备孕期间的女性可以适当补充叶酸，不要抽烟，喝酒，喝浓茶，或者是吸毒，也不要摄入咖啡因，饮食上要多补充蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，保持心情舒畅。

      病情分析：
      你好！在备孕期间，需要常规的进行一个身体检查，检查以后，如果身体比较适合受孕的话，可以考虑开始口服叶酸
      指导意见：
      尽量的避免接触放射性的物质以及x线毒物。避免感冒，当有身体不适时，要先确定是否怀孕，再进行药物治疗。
      以上是对“备孕时候都需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您提供咨询服务。备孕期间要口服叶酸片，多吃蔬菜水果，禁烟酒。
      指导意见：
      建议在日常生活中多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，保持良好心情，不要熬夜。平时注意清洗外阴，每晚清洗一次，每晚更换内裤，内裤放热水烫烫，第2天放太阳下晒晒，穿宽松纯棉的内裤。