健康咨询描述: 人经常失眠时吃什么好?
人经常失眠,应该在饮食上吃一些清淡营养的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。也不要喝酒,喝浓茶。更不能喝咖啡。要以清淡营养为主。
人经常失眠的话,可以吃一些改善睡眠的药物,临床上常用的有非苯二氮卓类抗焦虑药或苯二氮卓类抗焦虑药,还可以应用一些具有安眠效果的抗抑郁药,抗精神病药
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病情分析: 人经常失眠的话,这样就会让人情绪烦躁不安抑郁记忆力也下降,让人非常的痛苦,严重的影响到正常的生活 指导意见: 失眠是由多种原因引起的,比如焦虑,烦躁,压抑,痛苦,或者躯体上的不适,您说经常会失眠,这就需要觉察一下,一般发生什么情况才会出现失眠的现象,然后有针对性的做调整,必要时可以服用一些辅助睡眠的药物 以上是对“人经常失眠时吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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