睡觉时紧张、焦虑,多是由神经虚弱引发的,这与精力因素、社会事情的压力、不良的个性等因素都相关系。提议病患选择体育锻炼,适当、规律的选择一些活动,例如慢跑、快走等的体育锻炼,使身体发生疲倦感,可以更好的帮助入睡,降低睡觉的质量。
睡觉的时候如果比较紧张的情况,很有可能是伴随着神经衰弱等一些疾病的问题所造成的问题的症状,然后这种状况就是有可能需要调节神经去改善,然后平时可以适当吃一些黄色的食物,它有调节神经的效果。
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