老是便秘可能是因为经常躺着缺乏运动,肠道蠕动缓慢导致。如果是这个原因导致的便秘就要多运动多锻炼身体,这样可以改善肠道蠕动,能够促进排便有利于大便通畅,不要过度安逸,不要长时间睡觉。
导致便秘的原因可能是长时间坐着不动,缺乏锻炼,肠子蠕动减慢,又跟饮食结构不当有关,平时要多吃蔬菜水果粗粮,早上喝点蜂蜜水,饭后避免久坐,经常按摩小肚子,适当锻炼身体。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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