健康咨询描述: 不是神经病,就是睡不着睡一觉很累,大脑不休息,就是长期压力大,不会调节,控制不住了
病情分析:
情况说明,自己情绪紧张,焦虑所引发的睡眠失调,睡眠质量下降可以通过自我的调节看看是否可以改善。
指导意见:
缓解自己的紧张和焦虑,可能平时适当的多做做运动,有效的释放自己内心的压力,也可以提高自己身体的活力,而且有助于晚上的睡眠质量提高。
病情分析:
你好,单纯从你的这些情况叙述来看,并不能就此判断问题,是不是最近受到的事物刺激,存在心理阴影,过分的焦虑,强迫思维造成的原因,同时,也不排除存在睡眠质量下降,神经衰弱,以及其他器质性病变引起的问题!
指导意见:
建议您可以放松放松心情,不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,增强身体素质,保证充足的睡眠和休息,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练的方式来提高睡眠质量,慢慢调整,看看效果
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