排毒的食物有山药,绿豆,燕麦,薏仁,糙米等,可以促进胃肠的活动,也有清热解毒的效果。平时多喝一些水,多排尿,都有助于促进新尘代谢产物的排除。平时一定要劳逸结合,适当的到户外做一些运动,多排汗,增强身体的抵抗力。
苹果粥可以起到很好的排毒效果,同时还可以有效的缓解便秘。白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用
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