根据您的病情描述,食物中含钙比较多的食物有豆制品、虾皮,黑芝麻以及牛奶等食物,牛奶吸收率最高,因此推荐每天最好保证奶液400毫升左右,以满足每天钙的需要量,豆制品中含钙量高,但吸收不佳,因此不推荐。
您好,根据您所描述的情况,平时多吃一些含钙高的食物,多吃一些牛肉,瘦肉,鱼虾排骨,鸡蛋,喝点大骨头汤,天气好的时候多去户外晒晒太阳,可以促进钙吸收,饮食上要多种多样化补充体内的微量元素。
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