晚上睡眠质量差，容易做梦

      你所说的60多岁晚上睡眠质量差，容易做梦睡不好，这种情况首先规律作息，适度运动，放松心态，转移自身精力和注意力。如果采用药物治疗的话可以试试乌灵胶囊或者是枣仁安神胶囊。会有帮助。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知家人的情况，60多岁的老人晚上睡眠质量差，容易做梦。
      指导意见：
      首先建议你家老人做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床后不要看手机，不要做与睡眠无关的事情。其次加强体育锻炼，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会提高睡眠质量的。第三去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，医生会根据家人的具体情况，选择适合家人的镇静催眠药物治疗。

      病情分析：
      这个年龄段出现睡眠质量差，容易做梦，与内分泌紊乱有着直接的关系。当然，也与现实生活中的压力过大，考虑的过多，引起睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的压力，平时尽量的减少独处，主动找些喜欢的事情去做，有规律的户外运动锻炼身体，让每天的日程安排的满满的，让生活充实起来是治疗失眠最好的良药。必要的时候可以每晚睡前服用维生素B1、谷维素、B2各2片，有助于改善睡眠的质量。
      以上是对“晚上睡眠质量差，容易做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！