指导意见:
有烦躁,失眠等,此时可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。还有女性一定要在更年期多吃水果,如樱桃和苹果,这些食物能够延缓衰老的速度。还可以吃黄豆、豆腐和豆浆,这类食物含有大豆异黄酮,能够改善更年期症状,还能预防骨质疏松。
即将进入更年期最早期的表现,常常表现为月经的不调,最开始是月经总是提前,周期小于23天,慢慢的会变成月经越来越推后。几个月来一次月经,甚至闭经。
在身体上的表现主要是潮热盗汗,心烦易怒,失眠多梦,或者有些人表现心慌气短乏力,还有些人会伴有阴道干涩的症状。
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