您好,您反复检查失眠反应您可能存在焦虑情绪,非常在意身体健康。可能您的心理状态需要调节了。
反复检查失眠、关注睡眠状态不利于睡眠质量,睡前对睡眠的关注和思考容易加重失眠。建议尽量减少对睡眠的关注,转移注意力,多锻炼,培养兴趣,保持心理平衡,睡眠或许慢慢就好了。倘若病情严重,可以去医院心理精神科就诊,辅助适当药物治疗。
病情分析:
检查失眠是非常有必要,通过心理评估和睡眠监测,来找到根源问题,就能找到对应的解决方法来治疗失眠。
指导意见:
建议不要过度检查,更不要反复检查。失眠自己已经心中有数,积极治疗就是了。越是反复检查,就越是给予自己不必要的负面暗示,反而影响治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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