想要快速减肥瘦身,可以吃奥利司他胶囊,也可以控制饮食、加强运动的方法来进行减肥,饮食要以清淡为主,避免食用油腻的食物,避免食用烧烤,同时每天要保证足量的有氧运动。
情况其实饮食虽然是减肥瘦身的一个重要方面,但是最主要的还是饮食的热量的问题,首先要注意把饮食的质量控制在七成饱的八成饱之间就是可以的,注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尤其是多吃一些绿色的蔬菜,注意营养的均衡。
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