晚上可以吃一些水果,例如苹果,苹果含有丰富的苹果酸以及维生素c,用它代替晚餐,既可以获得身体的需要,又可以达到减肥的目的,苹果中富含膳食纤维可以增加饱腹感还具有助消化的作用,另外可以吃一些猕猴桃,猕猴桃富含丰富的矿物质以及维生素,营养价值十分丰富,西红柿也是一个具有很好的减肥效果的蔬菜,除减肥外西红柿还有美容抗癌等多种功效
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