你好,想要减肥的话,主要还是要通过控制主食的量,每天吃七分饱,不要吃得过饱,通过蔬菜和含糖量低的水果来补充,还要参加体育锻炼,消耗多余的能量
指导意见:
想减肥每天可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如苹果,香蕉还可以吃一些菠菜和芹菜,都有利于减肥,而且还能补充身体内的营养元素,对于减肥也有很好的效果,减肥期间还可以加强运动,比如经常跑步或者是健步,还可以通过骑自行车对于减肥效果也非常的好。
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