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王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-05 15:48:47
转呼啦圈减肥，第一是方法要对，第二就是要坚持，不然肯定是没有效果的。转的时间不要超过30分钟，不要朝着一个方向转，要换方向转，这样可以防止肠扭转，对身体的部位也可以达到平衡的效果。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-05 16:46:02
指导意见：
转呼啦圈减肥，第一是方法要对，第二就是要坚持，不然肯定是没有效果的。转的时间不要超过30分钟，不要朝着一个方向转，要换方向转，这样可以防止肠扭转，对身体的部位也可以达到平衡的效果。一般建议晚饭少吃，以清淡为主，切记油腻或过饱，在晚饭休息以后就可以做运动，转完呼啦圈以后千万不要再进食，吃东西，这样不但达不到减肥的效果，反而还可能长胖。再就是要配合饮食，饮食一定要清淡，每天摄入的热量不可以过高，不要吃油炸太甜的东西。
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