指导意见:
夏季可以选择银耳菊花粥和苦瓜粥等可以减肥。这些粥,不仅具有减肥的功效,而且对身体有益,适宜食用。减肥期间一定要控制饮食,营养均衡,不要暴饮暴食,坚持运动。
夏季喝小米粥、大米粥,自己做的八宝粥,这些都是健康食品,不会引起身体肥胖,如果需要减肥主要是控制好饮食的总量,每餐吃到七八分饱为止,同时一定要坚持运动锻炼,每天的运动时间要达到40分钟以上,这样是能够有效减肥的。
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