膳食纤维存在于哪些食物里呢？

女 | 0个月 2021-11-06 09:59:19 3人回复来自未知

健康咨询描述：膳食纤维存在于哪些食物里呢？

投诉

其他类似问题

秦毅景德镇市第二人民医院主治医师擅长: 擅长肿瘤内科治疗，肿瘤靶向治疗，肿瘤免疫治疗，肿瘤帮助网友：15887

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-06 10:12:57 我要投诉

指导意见：
膳食纤维一般存在于杂粮、玉米、绿豆、红豆、燕麦粒、韭菜、芹菜、萝卜、黄苹果、梨等食物当中。适当补充膳食纤维可以润肠通便，还可以预防高胆固醇血症和高血脂等。

李国宏承德市中医院副主任医师擅长: 代谢综合征,高脂血症,冠心病,糖尿病,高血压,便秘帮助网友：71785

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-06 15:45:03 我要投诉

蔬菜水果及杂粮里膳食纤维含量最高，如芹菜，白菜，空心菜，菠菜，菠萝，麦片及玉米等等，膳食纤维对肠道非常有益，能够缓解便秘，促进胃肠道蠕动，饮食要讲究营养均衡，在保证每天摄入足量膳食纤维的同时，还要摄取碳水化合物，蛋白质，优质蔬菜水果等等。

谢锋艺 晋江市中医院主治医师擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾帮助网友：34888

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-06 11:04:44

膳食纤维含量丰富的食物包括小米、荞麦、燕麦、玉米，另外芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、红薯、麸皮、马铃薯、木耳、银耳中膳食纤维也是比较丰富的。多吃膳食纤维含量丰富的食物，可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘是比较有利的。
以上是对“膳食纤维存在于哪些食物里呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！