健康咨询描述: 我是一个有两个孩子的妈妈,一个3岁,一个5岁,我有自己的工作,家里没有人帮忙带孩子,所以孩子与工作需要自己两头兼顾,老公偶尔帮忙做作卫生带带孩子,但是很多的时间都是需要自己来,我跟老公基本每天都会吵架,任何小事都会吵架,经常下班回家,很辛苦,但是老公的脸色都不好,我知道他创业很辛苦,但是总觉得家里很不温馨,最近也老是觉得老公出轨,自己会假想很多,也很容易把情绪发泄在孩子身上,对他们大吼,我该怎么办
病情分析:
作为两个宝妈的孩子,既要工作又要照顾孩子,还要做很多的家务。你的辛苦可想而知。一旦辛苦又得不到充分的理解和切实的帮助,往往就容易变得烦躁,乱发脾气的。
指导意见:
其实你也知道不应该对孩子大吼大叫。使这种焦虑崩溃的情绪很难控制。所以还是建议你看一段时间的心理医生。对自己,对孩子,对家庭都有好处。
病情分析:
有很多的情绪需要去释放出来。又是工作又是带娃的确很辛苦,老公的陪伴在不到位,会有很多的负面情绪。能理解你的感受。
指导意见:
自己心里的想法和感受要多去表达,跟老公多去沟通交流,让他知道你的想法和感受是什么。当老公做家务时要去表扬鼓励他,要知道男人事业心重对家庭会有忽视,这也是大多数男士的共同特点。跟老公说话时多用如果…就…。比如说如果老公能多帮帮我就更完美了。老公我知道你创业非常辛苦,这么辛苦的你回到家还做家务,我真是太幸福了。让老公感觉到家里的温暖,感觉到家人对他的爱与期待。不好好沟通或者是吵架就是彼此往外推。你想听到什么样的话就去说什么样的话。
病情分析:
两个孩子的妈妈,一个三岁一个5岁,在家庭与工作之间,显得很累很疲惫,内心疑惑,常常会和老公有争吵,希望能够得到有效的帮助
指导意见:
可以感受到你内心的疑惑,遇到这样的情况,首先需要让自己先请一天假,冷静冷静调节一下,然后把工作和生活按照时间节点做一个梳理,其次适当的让自己有所侧重,在关爱工作和孩子之间,有一点时间可以让自己得到有效的休息,建议可以和平常心理咨询师预约接受语音辅导
以上是对“最近情绪总是易怒,容易想太多…”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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