平常饮食尽量的营养均衡,饮食多元化,不能够挑食偏食也不能够暴饮暴食,主食和副食应该粗细搭配,肉食和素食也要一起吃,晚上尽量选择一些容易消化好吸收的食物。
食物要营养搭配均衡一些,这样才可以更加有利于给身体补充营养,提高身体的免疫力,所以平时粗粮,谷物,瘦肉,奶类,蛋类,这些食物都要均衡搭配着吃,不要让饮食过于单一。
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