健康咨询描述: 更年期女人吃什么调理
你好,进入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降,在饮食上原则就是补充雌性激素,比如可以多喝豆浆,每天坚持一杯,并且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱,这样都含有植物性的雌性激素,并且可以坚持喝蜂王浆,对女性更年期症状都会起到缓解的作用。另外,在饮食上尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和青菜,并且建议适当的运动,以散步为主,并且要坚持,这样才能更好的缓解更年期的症状。祝安康!
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