乏力困倦睡眠困难，头疼太阳穴鼓
健康咨询描述： 10.30上床，放下手机，开始睡觉，但是睡不着，但是其实很困，就感觉头嗡嗡的，又疼又重，太阳穴一鼓一鼓的跳。每天入睡差不多还是要12.30。但是中午午睡入睡很快，吃饱了就困。每天没有干多少事情就特别特别累，啥也不想干那种。每天也有在运动，跳跳绳啊，拉拉伸的，读研也没有多少课，这是咋了。月经也挺正常的。就是这种没有力气的感觉让我特别生气又无奈，心情很差。我是气血虚么，黄芪当归党参枸杞这些泡水会有用么还是该吃安神补脑液？疫情封校了，校内有医务室但是在另一个校区，唉。救救孩子?每天都睡不好，我真的想睡着
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病情分析：
嗯，你好，请问这种情况多长时间了，嗯，看的出来你可能是因为疫情有些焦虑，或者是发生了什么让你困扰的事情，能具体说一下吗
指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情啊，对疫情保持一颗平常心，注意防护，如果方便的话，可以买一些安神补脑液喝一下，另外可以多跟同学聊聊天看一些喜欢的书籍，听一些喜欢的音乐
挺长时间了感觉，反正就是经常会这样，疫情倒是不影响我，大家都封闭，上网课，也没啥。因为去年失恋以及考研失利调剂到一个比较差一些的学校可能总是不甘心，睡觉之前会怀疑自己的选择到底对不对?，如果二战是不是结果会更好，总是和其他同学内心在比。也会想恋爱要是怎么怎么样就好了，因为结束的很仓促，之前是异地么，总是见不到，习惯了晚上睡觉之前想一想，想个令自己比较满意的结果什么的再睡，想不出来就难过。想每天多学点东西，但是看个讲座学一会就感觉特别累，就让人很挫败，感觉自己身体好差，就不想学了。每天早晨醒来也没有感觉得到很好的休息，基本每天都做梦。反正就是睡觉之前总想事情，甚至很久之前的事都想到，基本也不是什么愉快的事。很困扰。
可以转移注意力调整一下，有合适的机会，建议出去旅行会有很大的收获。
好的，感谢您
引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如疫情的因素给人带来压抑，或者是不良情绪的影响。有些可能与体质或者睡眠习惯有关。不良情绪或者睡眠不足，可引起躯体不适。睡眠是一个自然的过程，需要调整心态，不必要对睡眠或者失眠的后果过度关注。严重者可以服用一些改善睡眠的中成药物或一些改善入睡困难的短效药物，如佐匹克隆等。
病情分析：
您好，根据您描述的这些信息，22岁，女性，感觉自己困倦，头疼，乏力，您的这种情况考虑是生活作息不规律引起的，昼夜颠倒会降低身体的抵抗力和免疫力，即便是您白天有跳绳之类的运动，对身体来说也并不一定完全是好的。
指导意见：
建议您制定科学合理的生活做息时间表，睡觉尽量在晚上睡，因为我们身体的主要脏器器官是在夜间熟睡中完成新陈代谢，白天有16个小时，可以有8个小时学习，有8个小时休闲娱乐，包括您所提到的运动，这些都是可以的，关键是养成有规律的学习和生活，这样的话能提高身体，免疫力和抵抗力，能拥有良好的睡眠。
以上是对“乏力困倦睡眠困难，头疼太阳穴鼓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
心情很差，情绪低落，感觉有气无力，有睡眠问题，按照描述的情况来看是有轻微的抑郁焦虑情绪影响，综合起来就是神经衰弱，有头疼等躯体化表现。
指导意见：
喝安神补脑液是可以起到一些缓解作用，另外可以再增加归脾丸和谷维素。你22岁早就是成年人，要救救孩子？看语气你不是家长呀！放心吧，非常轻微的情绪症状，不影响你的孩子的。
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如身体疾病影响，心理疾病所导致的躯体症状，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你先积极的自我调整一下，平时不要让身体太疲劳，也不要给自己太大的精神压力，可以适度做一些放松身心的事情来稳定身心状态。每晚固定入睡时间，睡前别做让神经兴奋的事情，也不要想的太多，可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐，做做肌肉放松来帮助尽快入睡。如果难以调整，可以就诊于神经内科，在医生指导下服用一些调节神经的药物加以治疗。
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