喝茶可以软化血管,也可以消炎,因为茶水具有收敛、消炎的作用,能够调节肠道菌群。第三点,减少烟草对人体的损伤,特别能够抑制尼古丁对人体的伤害。还有抗病毒,提高免疫力等一系列的功效。所以可以经常喝茶水,但是最好晚上少喝,避免起夜耽误睡眠。
你好,每天喝茶对身体有一定的好处,茶叶中含有咖啡碱、茶多酚,以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质,可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用,同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群,每天适量喝茶也有益身体健康。1、抗疲劳:茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质,可兴奋中枢神经,增强思维活跃性和记忆力,可在一定程度上提高日常工作和学习效率;2、利尿:咖啡碱兴奋中枢神经的同时,可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏,产生尿意,促进血液中水、钠代谢,减轻人体水肿;3、提高机体抵抗力:茶多酚具有一定辅助收敛的作用,同时茶叶中所富含的鞣酸,可作用于致病菌的蛋白质,对于部分致病菌可以起到杀菌作用,因此有助于提高机体抵抗力;4、预防龋病:茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面,形成保护膜,预防龋病的发生,同时可清洁口腔细菌;5、减肥:茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分,在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效;6、降血脂:茶叶中富含茶多酚,具有抗氧化作用,可有效调节血液中脂肪浓度,尤其绿茶,相比于其他茶类含有更高的茶多酚,每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成,降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量,因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用;7、其他:茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌,帮助食物消化,减轻胃肠道负担,促进机体代谢,增强对脂肪、糖类的分解,对于降血糖也有一定帮助。此外,长期吸烟的人群适量饮茶,也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。需要注意的是,茶叶的类型有很多,夏天适量饮用绿茶有助于清热解暑,而冬天适量喝红茶以暖胃驱寒。饮茶虽好,也不要过多地喝茶,以免加重心脏和肾脏负担;也不宜饮用过浓的茶水,以免影响休息,对重症高血压、心绞痛及失眠者产生不利影响。
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