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2021-11-11 19:42:14 我要投诉
保持身材要注意营养均衡饮食，避免摄入过多的热量，比如早餐可以搭配粗杂粮，全麦面包，要注意优质蛋白的摄入，选择脱脂牛奶，鸡蛋，一些豆制品，增加大量蔬菜的摄入等等都是很好的。
2021-11-12 05:59:43 我要投诉
保持身材，平时可以多吃些含糖和含油脂量少的食物，不要吃过于油腻的食物，比如可以喝一些纯牛奶，吃牛肉，猪肉，鸡肉，尤其是牛肉和鸡肉，是属于高蛋白的食物，不但能增加身体营养，还可以保持身材。一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，再加上适量的有氧锻炼增加身体免疫力，锻炼身体，不但能锻炼体质，也能预防身体走样。
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