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2021-11-14 10:55:31 我要投诉
多吃一些绿色的蔬菜粗粮，对于减肥瘦身是很有帮助的，在减肥的过程中，一定要注意营养物质的充足，避免出现营养不良的情况，给身体严重的伤害，尽量让身体在健康的状态下达到瘦身效果
2021-11-14 10:13:43 我要投诉
想减肥瘦身，那么首先应该是多吃蔬菜，因为蔬菜含有丰富的营养，而且饱腹感较强，然后适当增加一些粗粮用于补充碳水，再着补充适量的优质蛋白质，可以选择喝牛奶，吃牛肉以及一些海产品来补充蛋白质，在做，需要注意烹饪时，应该少盐少油，尽量选择清蒸，清炒等方式不要油炸，然后的话就是。每天应该坚持半小时以上的有氧锻炼
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