平时要放松好情绪,进行自我的心理调节,可以通过运动和轻松的保持来缓解内心不愉快的情绪,或者是不高兴的事情发泄出来,采取一些药物治疗和心理治疗相结合的治疗方法。
参加体育锻炼和文体活动,锻炼身体,增强体质,如跳舞、唱歌,使心情舒畅,从而摆脱烦恼。平时动脑不宜太多,生活要有规律,尽量做到劳逸结合。避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
可以多适当的活动,放松走走路,防止过度的熬夜劳累,尽可能的减轻生活工作上的压力,做检查排除器质性疾病后,适当的应用调节神经的药物对症治疗,慢慢的恢复
以上是对“神经症如何养生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
多食萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜,多食西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果。
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