治疗失眠有哪些小窍门？

女 | 33岁 2021-11-16 19:11:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近家里出了一些事，情绪非常激动，到了晚上经常会睡不着，以至于第二天一点精神也没有，做事情无精打采的，去医院开了少量的安定，吃了半夜就会醒，失眠已经严重影响了我的生活。

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在生活上对于治疗失眠的症状也有很多，平时患者可以泡一些花茶来服用花茶，有震惊安神的效果。对于治疗失眠的患者也有一定的好处，平时患者尽量不要过度劳累，不要抽烟，喝酒，不要熬夜，不要长时间看一些电子游戏，一定要有一个好的睡眠质量。

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2021-11-16 19:50:09 我要投诉

治疗失眠，首先脑睡前一定要避免一些杂念，用温水来泡脚，睡前可以喝一杯温牛奶，避免喝浓茶，咖啡，等让人兴奋的饮品。避免剧烈的运动，如果症状没有得到缓解，可以服用一些改善睡眠的药物，但这些药物呢，一定要在医生的指导下服用。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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