健康咨询描述: 我的孩子前几天去医院检查,医生说她怀孕啦,可把我们大家高兴坏了,我想在负责闺女的饮食起居,想给孩子做点有营养的才吃,但是自己也不太懂。
想得到怎样的帮助:孕妇的菜谱大全有哪些?
没有必要完全按照菜谱进行吃饭的,正常的饮食就可以的,饮食应该多样化均衡,多吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼类,各种豆制品,新鲜的蔬菜水果,少吃一些油腻油炸食品,少吃辛辣刺激性食物,戒烟限酒。
根据您提出的问题,怀孕以后饮食上主要是多吃些新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质,如鱼,虾,鸡蛋,牛奶,羊肉,瘦肉牛肉,豆制品等,这样有助于胎儿的生长发育,可以吃些坚果如核桃,黑芝麻。
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