健康咨询描述: 最近的这一个星期里,我的睡眠质量不是很好,昨天的时候好不容易睡了一个好觉,可是早上起来的时候发现我居然落枕了,早上起来之后,洗脸都特别的困难。
想得到怎样的帮助:落枕了什么办法最有效呢?
如果出现落枕,可以进行适当的热敷或者按摩,能够有效促进血液循环,改善落枕症状。如果比较严重时,可以搭配针灸或者按摩的方式。如果疼痛比较严重时,可以外用活血止痛贴膏或布洛芬进行缓解。
落枕其实就是所谓的颈部肌肉的扭伤,多于睡眠姿势的不良有关,早期可以局部给热敷、烤电、针剂等治疗方式,按摩的方法是最有效果的,可以有效的减轻肌肉的紧张度,减少不适的症状。
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