健康咨询描述: 我一直都有高血压,平时身体上也没什么感觉,前段时间感觉头痛,伴随着头晕。去医院检查说是高血压高血糖,医生给我开了一些药,吃了一段时间了,感觉没怎么见效。
想得到怎样的帮助:高血压高血糖该吃什么?
对于有高血压和糖尿病的病人,首先应该建立健康的生活方式和饮食习惯,在饮食上应该注意低盐低脂饮食,同时要做到低糖饮食,另外,可以适当运动减轻体重,避免烟熏烧烤高热量,高脂肪类的食物,同时可以适当多吃一些富含纤维素及膳食纤维的食物,多吃一些蔬菜水果,保持良好的心情,改善睡眠,避免精神紧张
一旦确诊了是高血压和高血糖,需要长期服用药物来控制病情,是无法彻底治愈的,高血压高血糖的饮食平时要以低糖低脂低盐饮食为主,也就是平时可以多食用一些粗粮,蔬菜水果尽量减少脂肪和淀粉的摄入,比如可以多吃一些芹菜,木耳,西红柿,菠菜,肉类可以适当的食用一些鸡肉鱼肉,但量不宜过多
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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