一般瘦身什么方法比较好啊？
女 | 24岁 2021-11-18 13:34:25
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我的肚子啊，小腹啊，全是肉啊，现在我都减肥一年了，效果不怎么的，平时每天跑步，还是一样的体重，在饮食上我都尽量的少吃的了，还是那么的胖啊。
想得到怎样的帮助：一般瘦身什么方法比较好啊？
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医生回复区
2021-11-18 16:34:03 我要投诉
指导意见：
主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法，这样才是最健康最科学的减肥方式，想要减掉肚子上的肉还是建议合理的控制饮食地摄入，坚持运动，平板支撑仰卧起坐卷腹都是可以的，但是一定要坚持。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-18 17:09:18
指导意见：
"减肥的好方法在医疗专业来说可以概括为以下几点：1.饮食结构的调整。多吃一些粗纤维的食物，荤素搭配五谷杂粮，保持膳食均衡。2.多参加一些锻炼。可以根据个人体质选择适合的运动，比如慢跑、散步，还可以做一些爬山、游泳等运动。3.医疗减肥。如果通过日常调整效果还不是很见效，就要请专业的医生，根据体质来确定是否采用中药汤剂。现在针灸、拔罐、贴服等减肥方法也很常见，可以在专业医生辨证论治后进行。"
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