健康咨询描述: 我的身高在我们班同学里面来说,属于最低的,所以大家都总是笑话我,还给我起了个小矮子的外号。昨天又有一个个子很高的同学嘲笑我的个子矮,我非常的生气就和他吵了一架,我下定决心一定要让自己长高。
想得到怎样的帮助:青少年长高有什么方法呢?
你好影响身体长高的因素,有先天因素和后天因素,先天遗传因素是没有办法改变的,后天的你可以增强营养,多吃一些富含蛋白质的食物,进行适当的体育锻炼,补充微量元素,保证充足的休息,对身体长高是有很大帮助的
青少年长高的方法有很多种,可以合理的运动,适当的补充营养以及钙质,平常要保证充足的睡眠,尽量避免熬夜,养成良好的作息习惯,平时饮食多吃蛋白质含量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多晒太阳促进钙的吸收。
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