健康咨询描述: 我从今年3月份开始参加工作,上两班倒的班,在这几个月中,连续上了3个月的晚班,这几天发现自己面色暗黄,很容易烦躁,脸上痘痘也长了很多,去看医生,医生说是经常熬夜原因,建议饮食方面多注意。
想得到怎样的帮助:经常熬夜吃什么好呢?
对于你的这种情况,由于经常熬夜,那么也会造成一些不良情绪的发生,另外也会影响自己的身体的健康,自己面色发黄,那么应该是来源于缺乏有效的休息,也会造成你内分泌的异常。而且平时一定要注意养成一个规律的生活饮食习惯。
经常熬夜这种情况不利于身体的健康,还需要注意控制饮食,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋,瘦肉,芝麻,大枣,核桃,桂圆等食物都可以的,并且注意适当的活动锻炼。
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