健康咨询描述: 我患有便秘好几年了,肠胃不好,只要一吃油炸食物就会便秘,有时候上夜班也会引起便秘,脸上一直都长豆豆,蹲大便时间长,二天上一次大便。我想知道平时需要做些什么。
想得到怎样的帮助:便秘患者平时需注意什么?
如果平时就有便秘而且肠胃不好,吃炸的东西上夜班也会引起便秘说明,必须要规律作息,吃清淡的食物,平时多喝水,多吃润肠通便的水果比如说香蕉,火龙果,雪莲果等。
指导意见:
便秘患有平时注意加强体育锻炼,便秘需要注意吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘。便秘可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘,便秘吃饮食清淡食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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