健康咨询描述: 因为自己平时工作比较忙,压力比较大,而且工作还需要经常熬夜,晚上难得有时间睡觉,后来就算有时间睡觉,总也是睡不着,就想着白天的时候补个觉就好了,可是白天真的睡的时候会发现白天也睡不着。最近这种现象更是越来越严重了。
想得到怎样的帮助:失眠最好的物理疗法是什么?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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