健康咨询描述: 我最近的状态特别不好,工作上的压力很大,晚上睡觉也总是失眠,越是累越睡不着,脑袋一点困意都没有,躺在床上翻来覆去的睡不着,而且睡着了之后还特别容易做梦,梦到的都特别离奇,总是被惊醒,然后第二天就一点精神头都没有,现在已经很严重的影响我的生活了。
想得到怎样的帮助:晚上失眠多梦怎么办呢?
晚上失眠多梦很有可能是生活压力过大,所以才会出现这样的情况,要注意自我调节自己的心态,要避免心理压力过大,而且睡前可以适当的喝一杯热牛奶,按摩按摩头部都可以帮助提高睡眠质量,如果症状较严重,可以到神经内科就诊检查,可以结合一些安神补脑类的药物去进行治疗。
一般情况下,如果是想要改善这种情况的话,尤其是失眠多梦的情况,可以采取一些药物的方式缓解,一定要多注意观察身体的周围环境和不良的习惯,看一下自身的身体状况,平时的话要坚持注意休息,养成一个良好的习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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