白头发通常变黑通过食物是不能改善的,因为这种情况可以明确病因针对性治疗,如果是有疾病所引起的,是可以通过中药等措施调理,而且在饮食方面可以多补充黑芝麻,黑豆等食物会比较好一些,其次一定要避免熬夜。
想要白头发变黑,首先要明确是什么原因导致的是因为年龄的问题导致的衰退,这属于正常情况,如果是由于长期的熬夜精神紧张导致的,平时只要保证8~10个小时的睡眠时间,白发的症状也会得到改善。平时可以多吃一些黑米黑豆黑芝麻,这些食物也能够帮助头发生长,也能够营养头发。
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