健康咨询描述: 半年前我跟我的男朋友分手了,这对我的心灵造成了很大的创伤。为了转移注意力我开始每天暴饮暴食。现在我已经从失恋的阴影里面走出来了,可是我的体重却是上涨了许多。我想赶紧把体重重新瘦回到以前那样。
想得到怎样的帮助:夏季快速减肥方法有哪些
指导意见:
夏天最有效的减肥方法是运动和节食。有些人由于平常不注意控制饮食,有可能会出现肥胖,长期肥胖会加重心脑血管疾病的发病风险。所以肥胖的患者夏天要注意减肥。夏天减肥,首先要制定科学的减肥食谱,减肥的人群,要减少总热量的摄入,要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,因为这些食物所含的热量比较低,而且吃一些这样的食物,还会减少饥饿感。除了适当的控制饮食以外,夏天减肥还要多参加一些体育锻炼,如可以进行骑行、游泳、瑜伽、慢跑,通过这些运动可以降低血脂,控制体重对于减肥是非常有利的。
夏天最快的减肥的方法应该是通过饮食和运动来达到减肥的目的的,所以这种情况个人建议患者治疗上,首先还是通过饮食和运动来达到减肥的目的,饮食上注意保持七成饱,注意适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时建议患者在坚持适当的运动。
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