健康咨询描述: 我想长高,看着朋友们高贵的个子,我很羡慕。我爸我妈都是高个子,我姐也是,到我这就是长不高了。现在我也有心仪的女朋友,可是我不敢表白,怕她拒绝我,吃点好吃的快快长高。
想得到怎样的帮助:青少年吃什么长高?
青少年身高主要是由两方面决定的,有遗传身高,环境因素身高,遗传因素取决于父母身高,通常不可改变,环境因素也可导致身高增长,非常重要,首先在饮食方面要富含蛋白质,以富含钙质,同时可以适当的进行一些运动,比如打篮球,跳绳等,都有助于升高,其次要保证充足的睡眠,也是非常重要的。
建议尽早的多喝点鲜豆浆,然后多注意跳高的运动,加上不要熬夜,会自己慢慢好起来,没有什么太大问题,不用过于担心。特别是有优秀的基因传统的话,那就还会长高的,不用过于担心
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