健康咨询描述: 我到现在都还没有找到男朋友,这和我体形的发胖是有一定的原因的,看着朋友们一个个都已经找到了男朋友,我心里非常的羡慕。所以现在我也想开始瘦腰瘦腿,最后找到自己喜欢的另一半,可是我又不知道应该怎么去做才好。
想得到怎样的帮助:如何瘦腰瘦腿?
减肥瘦腰腿首先需要控制饮食,低脂低碳水化合物低热量饮食,清淡多样化饮食,忌油腻油炸食品,忌暴饮暴食、零食及碳酸饮料,七成饱即可,尤其晚餐更要控制。其次要适量增加有氧运动量,快走慢跑、游泳、瑜伽、转呼啦圈等。第三是忌熬夜,养成良好作息习惯。第四是长期坚持。
指导意见:
使瘦腰、瘦腿最快的方法,是通过脂肪抽吸的方法,在抽吸后就会看到很好的瘦身的效果。如果求美者买的是合适的弹力裤,在手术后可以垫一层厚厚的棉垫,以及包扎的敷料,穿上不会觉得有多紧,是非常好的瘦身效果。
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